دستگاه جلو بازو لاری خرید تجهیزات ورزشی بدنسازی

توضیحات

 

 دستگاه بدنسازی جلو بازو لاری

دستگاه بدنسازی جلو بازو لاری : یکی از بهترین حرکات برای فشار آوردن به عضلات جلو بازو ، استفاده از دستگاه بدنسازی
جلو بازو لاری می باشد .
نکته : در بسیاری از افرادی که ، ورزش بدن سازی انجام می دهند ، دیده شده که
در هنگام انجام تمرینات جلو بازو ، در ناحیه ی کمر احساس درد دارند و این
احساس درد ، باعث می شود که ورزش کار به درستی نتواند تمرینات روز مره خود را
به درستی انجام دهد .

راه حلی برای رفع درد کمر :

طبق تحقیقات بسیاری از مربیان متخصص و کار کشته ی رشته ی بدن سازی ،
نتیجه می گیریم که انجام اکثر تمرینات بدن سازی تا حتی الامکان اگر به صورت نشسته باشد
هیچ ورزش کاری در این رشته ، در ناحیه کمر احساس درد نمی کند .
بنابراین دستگاه جلو بازو لاری ،به دلیل اینکه فرد ورزش کار حرکت جلو بازو را،
به صورت نشسته انجام می دهد ، در نواحی کمر احساس درد نمی کند .

 

یاد گیری کار کردن با دستگاه بدنسازی جلو بازو لاری :

یک عدد صندلی با بافتی نرم روی این دستگاه تعبیه شده که ورزش کارانی که
هنگام استفاده از این دستگاه روی آن می نشینند ، احساس راحتی ، داشته باشند .

۱: به روی صندلی دستگاه جلو بازو لاری می نشینیم ، و چند نفس عمیق می کشیم تا ،
تمر کز کافی برای انجام این حرکت به دست آید .
نکته : لازم به ذکر است که هر فرد ورزش کار هنگام استفاده از تمامی دستگاه های
بدن سازی وزن دستگاه را طوری انتخاب و تنظیم کند که ، هم بتواند حرکت را به درستی انجام دهد ،
و هم به دستگاه آسیب نرسد .

۲: با در نظر گرفتن مقدار سختی تمرین و توانایی بدنی خود ، وزن دستگاه را تنظیم
می کنیم .
۳: دست هایمان را طوری روی دسته های دستگاه قرار می دهیم که ، کف دست هایمان
، مقابل صورتمان باشد و اگر احساس کردیم که دسته هارا به خوبی نمی توانیم در دستان خود ،
نگه داریم ، بهتر است از دستکش استفاده کنیم .

۴: پس از این که احساس کردیم برای انجام ، یک تمرین پر قدرت آماده شدیم ، تمام
زورمان را جمع می کنیم و دسته ها را به سمت صورت خود بالا می کشیم ،
و در این تمرین باید مراقب باشیم که دسته های دستگاه به صورتمان ، بر خورد نکند .

۵ : پس از به پایان رسیدن کامل کورس بالا آ مدن دسته ها ، بهتر است که یک ثانیه ،
مکث داشته باشیم و همین یک ثانیه مکث در انجام این حرکت باعث می شود که عضلات ،
فشار بیشتری را متحمل شوند و بعد از اعمال این این مکث روی حر کتمان دسته هارا ، رو به
پایین هدایت می کنیم و این کار را به تعداد ست هایی که در برنامه تمرینیمان
لحاظ شده تکرار می کنیم .

۶: بالشتکی روی این دستگاه تعبیه شده که فرد ورزش کار آرنج خودرا روی آن قرار
دهد و تقریبا می شود گفت اگر این بالشتک نباشد یا دست هایمان در هنگام تمرین از روی
، بالشتک بلند شود ، تمرین به صورت نا خود آگاه بی اثر می شود .

برای خرید دستگاه بدنسازی لطفا کلیک کنید

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “دستگاه جلو بازو لاری خرید تجهیزات ورزشی بدنسازی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *