![اسکات ریلی اسمیت خرید لوازم بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/اسکات-ریلی-ـ-اسمیت.jpg)
بایگانیها: فروشگاه
This is where you can browse products in this store.
![اسکات ریلی اسمیت خرید لوازم بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/اسکات-ریلی-ـ-اسمیت.jpg)
![پارالل و بارفیکس - خرید ست کامل وسایل بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/پارالل-و-بارفیکس.jpg)
![خرید دستگاههای بدنسازی باشگاهی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/خرید-دستگاههای-بدنسازی-باشگاهی.jpg)
![خرید دستگاه بدنسازی پرس پا فروش دستگاههای باشگاه بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/پرس-پا.jpg)
![پرس سرشانه - خرید دستگاه بدنسازی باشگاه](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/پرس-سرشانه.jpg)
![تی بار خوابیده - خرید وسایل بدنسازی برای باشگاه](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/تی-بار-خوابیده.jpg)
![خرک پشتی دار ثابت - خرید وسایل باشگاه بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/خرک-پشتی-دار-ثابت-خرید-دستگاه-بدنسازی.jpg)
![خرک متحرک مدرج - خرید وسایل بدنسازی باشگاهی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/خرک-متحرک-مدرج-خرید-دستگاه-بدنسازی.jpg)
![دستگاه پرس نشسته اینترنتی دستگاه بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/دستگاه-پرس-نشسته.jpg)
![خرید دستگاه بدنسازی ایرانی شنا سوئدی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/خرید-دستگاه-بدنسازی-ایرانی-شنا-سوئدی.jpg)
![خرید دستگاه بدنسازی باشگاهی مسگری](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/خرید-دستگاه-بدنسازی-باشگاهی-مسگری.jpg)
![خرید دستگاه بدنسازی حرفه ای جا وزنه ای](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/دستگاه-بدنسازی-جا-وزنه-ای.jpg)
![دستگاه پشت پا ایستاده خرید دستگاه بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/دستگاه-پشت-پا-ایستاده.jpg)
![خرید دستگاه بدنسازی جلوپا سیم کش - فروش فوری دستگاه بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/09/دستگاه-بدنسازی-جلو-پا-دستگاه-های-سیم-کش-خرید-دستگاه-بدنسازی.jpg)
![دستگاه بدنسازی پارویی - ارتقاء یافته -فروش فوری دستگاه بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/09/خرید-دستگاه-بدنسازی-فروش-فوری-دستگاه-بدنسازی-پارویی-تجهیزات-بدنسازی-جهان-اسپرت.jpg)
معرفی کامل مزایای دستگاه بدنسازی پارویی
![فروش تجهیزات بدنسازی جهان اسپرت . برای خرید وسایل بدنسازی کلیک کنید](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/09/خرید-دستگاه-بدنسازی-پرس-سینه-مکانیکی-متحرک-فروش-در-فروشگاه-اینترنتی-جهان-اسپرت.jpg)
![خرید دستگاه بدنسازی فروش دستگاه بدنسازی پروانه متحرک وزنه آزاد دوکاره](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/08/پروانه-دوکاره-متحرک-وزنه-آزاد.jpg)
![فروش فوری دستگاه بدنسازی پشت پا خوابیده برای خرید دستگاه بدنسازی کلیک کنید](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/09/خرید-دستگاه-بدنسازی-پشت-پا-خوایده-فروش-دستگاه-های-بدنسازی-فوق-پیشرفته-جهان-اسپرت.jpg)
![خرید و فروش دستگاه بدنسازی جلو بازو لاری مکانیکی متحرک وسایل بدنسازی تجهیزات بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/08/خرید-و-فروش-دستگاه-بدنسازی-جلوبازو-لاری-مکانیکی-متحرک-وسایل-بدنسازی-تجهیزات-بدنسازی.jpg)
![دستگاه بدنسازی خانگی چند منظوره فروش دستگاه بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/09/دستگاه-بدنسازی-خانگی-چند-منظوره.jpg)
![دستگاه بدنسازی خانگی چند منظوره پرس](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/09/دستگاه-بدنسازی-خرک-پرس-چند-منظوره-خانگی.jpg)
دستگاه بدنسازی خانگی چند منظوره خرک پرس
![خرید دستگاه بدنسازی کراس اسمیت خانگی فروش ویژه](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/09/دستگاه-بدنسازی-خانگی-کراس-اسمیت.jpg)
دستگاه بدنسازی خانگی کراس اسمیت
![فروش دستگاه بدنسازی خانگی همه کاره](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/09/دستگاه-بدنسازی-همه-کاره-خرید-دستگاه-بدنسازی-خارجی.jpg)
![خرید دستگاه بدنسازی زیر بغل کششی وزنه آزاد فروش تجهیزات بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/08/دستگاه-بدنسازی-زیربغل-کششی-وزنه-آزاد-خرید-دستگاه-بدنسازی-فروش-دساگاه-بدنسازی.jpg)
![دستگاه بدنسازی هاگ پا خوابیده متحرک وزنه آزاد ارتقاع یافته](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/08/دستگاه-بدنسازی-هاگ-پا-خوابیده-متحرک-وزنه-آزاد-ارتقاع-یافته.jpg)
![دستگاه پارالل بارفیکس کمکی فروش دستگاه بدنسازی ایرانی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/دستگاه-پارالل-و-بارفیکس-کمکی.jpg)
![دستگاه پارویی فروش دستگاه های بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/دستگاه-پارویی.jpg)
![خرید تجهیزات بدنسازی جهان اسپرس فروش انواع دستگاه بدنسازی ارتقاء یافته بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/09/خرید-دستگاه-بدنسازی-پرس-پا-ریلی-زاویه-45-درجه-فروش-محصولات-بدنسازی-در-سایت-جهان-اسپرت.jpg)
فیلم توضیحات کامل در مورد دستگاه بدنسازی پرس پا ریلی زاویه 45 درجه ارتقاء یافته
کاری از گروه فنی مهندسی جهان اسپرت
![دستگاه پروانه راهنمای خرید دستگاه بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/دستگاه-پروانه.jpg)
![دستگاه پشت پا خوابیده خرید لوازم ورزشی بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/دستگاه-پشت-پا-خوابیده.jpg)
![دستگاه جلو بازو لاری خرید تجهیزات ورزشی بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/دستگاه-جلو-بازو-لاری.jpg)
دستگاه بدنسازی جلو بازو لاری
دستگاه بدنسازی جلو بازو لاری : یکی از بهترین حرکات برای فشار آوردن به عضلات جلو بازو ، استفاده از دستگاه بدنسازی
جلو بازو لاری می باشد .
نکته : در بسیاری از افرادی که ، ورزش بدن سازی انجام می دهند ، دیده شده که
در هنگام انجام تمرینات جلو بازو ، در ناحیه ی کمر احساس درد دارند و این
احساس درد ، باعث می شود که ورزش کار به درستی نتواند تمرینات روز مره خود را
به درستی انجام دهد .
راه حلی برای رفع درد کمر :
طبق تحقیقات بسیاری از مربیان متخصص و کار کشته ی رشته ی بدن سازی ،
نتیجه می گیریم که انجام اکثر تمرینات بدن سازی تا حتی الامکان اگر به صورت نشسته باشد
هیچ ورزش کاری در این رشته ، در ناحیه کمر احساس درد نمی کند .
بنابراین دستگاه جلو بازو لاری ،به دلیل اینکه فرد ورزش کار حرکت جلو بازو را،
به صورت نشسته انجام می دهد ، در نواحی کمر احساس درد نمی کند .
یاد گیری کار کردن با دستگاه بدنسازی جلو بازو لاری :
یک عدد صندلی با بافتی نرم روی این دستگاه تعبیه شده که ورزش کارانی که
هنگام استفاده از این دستگاه روی آن می نشینند ، احساس راحتی ، داشته باشند .
1: به روی صندلی دستگاه جلو بازو لاری می نشینیم ، و چند نفس عمیق می کشیم تا ،
تمر کز کافی برای انجام این حرکت به دست آید .
نکته : لازم به ذکر است که هر فرد ورزش کار هنگام استفاده از تمامی دستگاه های
بدن سازی وزن دستگاه را طوری انتخاب و تنظیم کند که ، هم بتواند حرکت را به درستی انجام دهد ،
و هم به دستگاه آسیب نرسد .
2: با در نظر گرفتن مقدار سختی تمرین و توانایی بدنی خود ، وزن دستگاه را تنظیم
می کنیم .
3: دست هایمان را طوری روی دسته های دستگاه قرار می دهیم که ، کف دست هایمان
، مقابل صورتمان باشد و اگر احساس کردیم که دسته هارا به خوبی نمی توانیم در دستان خود ،
نگه داریم ، بهتر است از دستکش استفاده کنیم .
4: پس از این که احساس کردیم برای انجام ، یک تمرین پر قدرت آماده شدیم ، تمام
زورمان را جمع می کنیم و دسته ها را به سمت صورت خود بالا می کشیم ،
و در این تمرین باید مراقب باشیم که دسته های دستگاه به صورتمان ، بر خورد نکند .
5 : پس از به پایان رسیدن کامل کورس بالا آ مدن دسته ها ، بهتر است که یک ثانیه ،
مکث داشته باشیم و همین یک ثانیه مکث در انجام این حرکت باعث می شود که عضلات ،
فشار بیشتری را متحمل شوند و بعد از اعمال این این مکث روی حر کتمان دسته هارا ، رو به
پایین هدایت می کنیم و این کار را به تعداد ست هایی که در برنامه تمرینیمان
لحاظ شده تکرار می کنیم .
6: بالشتکی روی این دستگاه تعبیه شده که فرد ورزش کار آرنج خودرا روی آن قرار
دهد و تقریبا می شود گفت اگر این بالشتک نباشد یا دست هایمان در هنگام تمرین از روی
، بالشتک بلند شود ، تمرین به صورت نا خود آگاه بی اثر می شود .
برای خرید دستگاه بدنسازی لطفا کلیک کنید
![دستگاه جلو پا ماشین فروش دستگاه بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/دستگاه-جلوپا-ماشین.jpg)
![خرید دستگاه بدنسازی - دستگاه خیاطه دوکاره مرکز فروش تجهیزات بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/دستگاه-خیاطه-ـ-دوکاره.jpg)
آموزش کار با دستگاه خیاطه :
ابتدا در مر حله ی اول ، روی نشیمنگاه دستگاه می نشینیم ، در مر حله ی بعد
وزنه مورد نظر خود را ، بر اساس قدرت بدنی و وزن خود ، روی دستگاه تنظیم می کنیم
و باید به خاطر داشته باشیم که ، سنگین کردن بیش از حد وزنه های دستگاه ،
اصلا به ساخته شدن عضلات سرعت نمی بخشد ، و این کار فقط ، به عضلات
آسیب می رساند .
پس از تنظیم وزنه ی دستگاه چند نفس عمیق کشیده ، و پا هایمان را به سمت بیرون
فشار میدهیم تا وزنه ها به بالاترین نقطه ی خود به روی سیم کش برسند ، و
بعد از بلا آمدن کامل وززنه ها ، یک ثانیه مکث کرده و پا هایمان را جمع می کنیم ،
تا به حالت اولیه برگردد و با چند بار تکرار کردن این کار ، می بینیم که روی
عضلات تحتانی ( پا ) فشار آورده ایم .
![خرید دستگاه بدنسازی - دستگاه خیاطه دوکاره مرکز فروش تجهیزات بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/دستگاه-خیاطه-ـ-دوکاره.jpg)
![دستگاه سرشانه فروش تجهیزات باشگاه بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/دستگاه-سرشانه.jpg)
![دستگاه شکم خرید تجهیزات باشگاه بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/دستگاه-شکم.jpg)
![دستگاه پارویی فروش دستگاه های بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/دستگاه-پارویی.jpg)
شناخت دستگاه بدنسازی قایقی :
دستگاه بدن سازی قایقی ، تشکیل شده از یک عدد سیم که متصل است به
تعدادی وزنه ، دو عدد رکاب برای پاهای فرد ورزش کار ، یک صندلی کاملا
ابری، برای نشستن و دستگیره هایی متغیر که نوع حرکات روی این دستگاه را ،
تغیر می دهد .
نکته : به علت اینکه افراد ورزش کار وقتی از این دستگاه استفاده می کنند ،
حالت پارو زدن را به خود می گیرند ، در بین مردم و ورزش کاران ، به این دستگاه
قایقی گفته می شود .
تمام دستگاه بدن سازی قایقی ، در کل جهان ،به دو صورت سیم کش و
سنگی، ساخته و روانه بازار می شوند .
دستگاه های بدن سازی قایقی در کل دنیا ، با دستگیره هایی با شکل های مختلفی
ساخته می شوند ، اما پرکاربرد ترن و پر مصرف ترین این دستگیره ها دستگیره های
وی (v) شکل هستند .
![فروش وسایل بدنسازی خرید دستگاه بدنسازی دستگاه لت زیر بغل فروش تجهیزات بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/دستگاه-لت-زیربغل.jpg)
![خرید دستگاه های بدنسازی خرک اسکات پرس بالاسینه و پرس تخت سایت فروش دستگاه بدنسازی جهان اسپرت](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/08/خرید-دستگاه-بدنسازی-خرک-اسکات-فروش-دستگاه-بدنسازی-پرس-بالا-سینه-و-پرس-تخت.jpg)
![زیر بغل اچ - خرید لوازم ورزش بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/زیربغل-اچ.jpg)
![ساق پا ایستاده - خرید دستگاه بدنسازی نو](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/ساق-پا-ایستاده.jpg)
![ساق پا نشسته - خرید وسایل بدنسازی نو](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/ساق-پا-نشسته.jpg)
![دستگاه بدنسازی سرشانه کمکی فروش و خرید دستگاه بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/08/دستگاه-بدنسازی-سرشانه-کمکی-فروش-و-خرید-دستگاه-بدنسازی.jpg)
دستگاه بدنسازی سرشانه کمکی فروش و خرید دستگاه بدنسازی
![سی سی اسکات-فروشگاه خرید لوازم بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/سی-سی-اسکات.jpg)
![دستگاه پارالل بارفیکس کمکی فروش دستگاه بدنسازی ایرانی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/دستگاه-پارالل-و-بارفیکس-کمکی.jpg)
1: تمامی عضلات زیر بغل .
2: عضلات بازو
3: تمامی عضلات سر شانه و کتف
4: عضلات مچ دست ( ساعد )
نحوه کار با دستگاه بدن سازی پارالل بارفیکس کمکی :
همانطور که می دانید ، هر ورزش کار باید قبل از ،انجام هر گونه تمرینی ،
تمامی عضلات بدن خودرا گرم کند ، تا به بافت ها و ماهیچه ها آسیب های
، جدی نرسد .
پس بعد از گرم نمودن تمامی عضلات بدن ، در بین میله های بارفیکس دستگاه ،
می ایستیم .
در مرحله بعد ،چند نفس عمیق ،به منظور جمع کردن قدرت بدنی خود ،
می کشیم .
سپس دستانمان را از دو دستگیره ی دستگاه بارفیکس محکم می گیریم .
ضمنا به یاد داشته باشیم که هر چه دستگیره های دستگاه را ،پر قدرت تر بگیریم ،
تمرین با کیفیت تری را ،انجام می دهیم و بالا بودن کیفیت تمرین نیز باعث ،
دریافت انرژی چند برابری ،می شود .
بعد از اینکه دستگیره های دستگاه را ، کاملا در اختیار داشتیم ،با تمام قدرت بدنی خود ،
سعی م کنیم خودرا به سمت بالا بکشیم .
بعد از اینکه کاملا ، به بالاترین نقطه آمدیم و دست هایمان به صورت 90 درجه قرار گرفت ،
قدرت را کم کم و آهسته از روی دستانمان بر می داریم تا ، به سمت پایین برویم ، و به حالت
اولیه ، باز گردیم .
پس از تکرار کردن این حرکت بر حسب قدرت بدنی خود ، می بینیم که ، تمامی
عضلاتمان از قبیل ماهیچه های زیر بغل ، ماهیچه های بازو ، ماهیچه های سر شانه و کتف ،
و ماهیچه های مچ ( ساعد ) در گیر شده اند و این حرکت را درست انجام داده ایم .
![دستگاه اچ زیر بغل فروش دستگاههای بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/دستگاه-اچ-زیربغل.jpg)
![فروش دستگاه باشگاه بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/فروش-دستگاه-باشگاه-بدنسازی-جا-دمبلی.jpg)
![فروش فوری ست کامل دستگاه بدنسازی به قیمت استثنایی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/08/فروش-فوری-ست-کامل-دستگاه-بدنسازی-به-قیمت-استثنایی.jpg)
فروش فوری ست کامل دستگاه بدنسازی به قیمت استثنایی
![خرید دستگاه بدنسازی سرشانه نشر از طرفین و نشر از جلو](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/08/خرید-دستگاه-بدنسازی-سرشانه-نشر-از-طرفین-و-نشر-از-جلو-فروش-محصولات-بدنسازی.jpg)
![فیلم دستگاه بدنسازی سرشانه پروانه دوکاره خرید دستگاه بدنسازی فروش وسایل بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/08/فیلم-دستگاه-بدنسازی-سرشانه-پروانه-دوکاره-خرید-دستگاه-بدنسازی-فروش-وسایل-بدنسازی.jpg)
![](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/12/دستگاه-بدنسازی.jpg)
![کراس اور خرید وسایل کامل بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/کراس-اور.jpg)
![کیک بک - خرید عمده لوازم بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/کیک-بک.jpg)
![مقر اسکات-تولید و فروش دستگاه بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/مقراسکات.jpg)
![میز پرس بالا سینه - خرید دستگاه ورزشی بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/میز-پرس-بالاسینه.jpg)
![میز پرس تخت - فروش لوازم باشگاه بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/میز-پرس-تخت.jpg)
![میز پرس زیر سینه - فروش لوازم بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/میز-پرس-زیرسینه.jpg)
![میز شکم متحرک - خرید دستگاه کامل بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/میز-شکم-متحرک-خرید-دستگاه-بدنسازی.jpg)
![میز فیله کمر - خرید لوازم بدنسازی باشگاهی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/میز-فیله-کمر-دستگاه-بدنسازی-باشگاهی-خرید.jpg)
![میز لاری - خرید عمده دستگاه بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/میز-لاری-فروش-دستگاه-بدنسازی-خرید.jpg)
![خرک تخت خرید دستگاه های بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/نیمکت-ساده-ـ-خرک-تخت-فروش-دستگاه-بدنسازی.jpg)
![هاگ پا خرید ست کامل دستگاه بدنسازی](http://jahan-sport.ir/wp-content/uploads/2021/07/هاگ-پا.jpg)