دستگاه جلو بازو لاری خرید تجهیزات ورزشی بدنسازی

توضیحات

 

 دستگاه بدنسازی جلو بازو لاری

دستگاه بدنسازی جلو بازو لاری : یکی از بهترین حرکات برای فشار آوردن به عضلات جلو بازو ، استفاده از دستگاه بدنسازی
جلو بازو لاری می باشد .
نکته : در بسیاری از افرادی که ، ورزش بدن سازی انجام می دهند ، دیده شده که
در هنگام انجام تمرینات جلو بازو ، در ناحیه ی کمر احساس درد دارند و این
احساس درد ، باعث می شود که ورزش کار به درستی نتواند تمرینات روز مره خود را
به درستی انجام دهد .

راه حلی برای رفع درد کمر :

طبق تحقیقات بسیاری از مربیان متخصص و کار کشته ی رشته ی بدن سازی ،
نتیجه می گیریم که انجام اکثر تمرینات بدن سازی تا حتی الامکان اگر به صورت نشسته باشد
هیچ ورزش کاری در این رشته ، در ناحیه کمر احساس درد نمی کند .
بنابراین دستگاه جلو بازو لاری ،به دلیل اینکه فرد ورزش کار حرکت جلو بازو را،
به صورت نشسته انجام می دهد ، در نواحی کمر احساس درد نمی کند .

 

یاد گیری کار کردن با دستگاه بدنسازی جلو بازو لاری :

یک عدد صندلی با بافتی نرم روی این دستگاه تعبیه شده که ورزش کارانی که
هنگام استفاده از این دستگاه روی آن می نشینند ، احساس راحتی ، داشته باشند .

1: به روی صندلی دستگاه جلو بازو لاری می نشینیم ، و چند نفس عمیق می کشیم تا ،
تمر کز کافی برای انجام این حرکت به دست آید .
نکته : لازم به ذکر است که هر فرد ورزش کار هنگام استفاده از تمامی دستگاه های
بدن سازی وزن دستگاه را طوری انتخاب و تنظیم کند که ، هم بتواند حرکت را به درستی انجام دهد ،
و هم به دستگاه آسیب نرسد .

2: با در نظر گرفتن مقدار سختی تمرین و توانایی بدنی خود ، وزن دستگاه را تنظیم
می کنیم .
3: دست هایمان را طوری روی دسته های دستگاه قرار می دهیم که ، کف دست هایمان
، مقابل صورتمان باشد و اگر احساس کردیم که دسته هارا به خوبی نمی توانیم در دستان خود ،
نگه داریم ، بهتر است از دستکش استفاده کنیم .

4: پس از این که احساس کردیم برای انجام ، یک تمرین پر قدرت آماده شدیم ، تمام
زورمان را جمع می کنیم و دسته ها را به سمت صورت خود بالا می کشیم ،
و در این تمرین باید مراقب باشیم که دسته های دستگاه به صورتمان ، بر خورد نکند .

5 : پس از به پایان رسیدن کامل کورس بالا آ مدن دسته ها ، بهتر است که یک ثانیه ،
مکث داشته باشیم و همین یک ثانیه مکث در انجام این حرکت باعث می شود که عضلات ،
فشار بیشتری را متحمل شوند و بعد از اعمال این این مکث روی حر کتمان دسته هارا ، رو به
پایین هدایت می کنیم و این کار را به تعداد ست هایی که در برنامه تمرینیمان
لحاظ شده تکرار می کنیم .

6: بالشتکی روی این دستگاه تعبیه شده که فرد ورزش کار آرنج خودرا روی آن قرار
دهد و تقریبا می شود گفت اگر این بالشتک نباشد یا دست هایمان در هنگام تمرین از روی
، بالشتک بلند شود ، تمرین به صورت نا خود آگاه بی اثر می شود .

برای خرید دستگاه بدنسازی لطفا کلیک کنید